A jógafoglakozásokat a Budapest, XXIII. Ördögszekér u (Szent László, Mesgye utcára merőleges).2. szám alatt tartjuk, a  Fatimai Szűzanya templom közösségi terében.

A teremben jógamatracok, plédek állnak rendelkezésedre. Természetesen hozhatod a saját matracodat is!

Réteges és kényelmes ruházatban , dupla zoknival, esetleg egy kis törölközővel( amit az arcot alá tehetsz) gyere a foglakozásra. Az óra előtt 3 órával fejezd be a főétkezést, előtte 1 órával a könnyebb étkezést is.

Óra utánra készíts magadnak könnyen emészthető, teljes értékű vacsorát.

 Innivalóként tisztított vizet és teát kapsz tőlem :-)

A jóga megnyitja az energiacsatornákat, amit óra után magadhoz veszel, jobban hasznosul, és épül be.

Inni pedig a tisztító hatás miatt szükséges. A jóga erőteljes tisztító folyamatokat indít be.

Klasszikus hatha jógát végzünk.

A foglalkozások felépítése:

 Előkészítő gyakorlatok (pávánámuktászanák)

bemelegítő gyakorlatok (üdvözlet-sorozatok, dinamikus gyakorlatok)

pránajámák (légző és energiagyakorlatok),

tisztító gyakorlatok (satkarmák, csakra harmonizáló gyakorlatok)

testhelyzetek (ászanák )

mudrák és bandhák (energia megőrző gyakorlatok)

és lazítás relaxációk megtanulása.

A jógázással az a célunk, hogy jobban megismerjük testi-lelki-szellemi működéseinket.

A testi tudatosság rendszeres megélése magával hozhatja a személyiség és az életvitel átalakulását is: tudatosabban cselekszünk, döntünk, mint jógázás előtt.

A jól felépített gyakorlatokkal karbantarjuk és megőrizzük testi egészségünket.

Az elmegyakorlatokkal pedig szellemi fejlődésünket segíthetjük elő.

Oktatói célom az, hogy megismertesselek a jóga gyakorlataival és elméletével,

hogy mielőbb elvezesselek az önálló, rendszeres otthoni gyakorlásodhoz

hogy megmutassam a párhuzamokat a keresztény és jógaéletmód között