Immár eltelt két hét a böjt óra, talán ideje a mérlegelésnek:

tények: súlyom 65 kg.Három kilóval kevesebb, mint a böjt előtt, és úgy érzem, az ideálishoz közelít. Jól érzem magam!

 Minden reggel 6-kor ébredek, jókedvűen végzem a jala nétit, testkefélést,elvégzek 3 uddijána bandhát, teát főzöm és jógázom (ez így összesen kb. fél óra). Annyira más a nap minősége ilyen kezdetek után.

Sokat készülök a jógáórákra, olvasok, gyakorolok. Kiegyensúlyozottabb lettem. Újholdkor elvonultam képletesen a "vörös sátramba", és figyelem az intúícióimat. Elképesztő dolgokat tapasztalok meg!

3.felépítő nap egyben böjtöm zárása---sajnos nem bírtam ki a 7 napot felépítésre.

Megkönnyebbülten láttam, hogy csak kevesen kíséritek figyelemmel a felépítést, így nem égek akkorát rögtön....

délig jól ment minden, aztán a hugomnál elszabadult az önfegyelmem, és azóta se találom :-(

túros bélest adott, meg szarvaskolbászt. És én meg is kóstoltam. A mennyiség nem volt ugyan nagy , de mivel sót tartalmazott, megtörte a böjtöm felépítését. Most szépen megtelnek a kötőszöveteim vízzel, ettől elmúlik a könnyedség érzete, ami végigkísért az utóbbi két hétben.

Itthon is féktelenül kóstolgattam: levesből zöldségeket, kenyeret erőspaprikát, pörköltszaftot, túrósgombócot. Leírni is sok, nemhogy most szegény gyomromnak megbírkózni vele....vígasztalásul iszom a káliteát, és sajnálkozom erősen.

Lelassultam, nehéz vagyok, telt, csak emészteni vágyom és aludni.

És szégyellem magam rendesen. KELLETT EZ NEKEM?

2. felépítő nap (60,8 kg)

Ma reggel gyorsan megfőztem, aztán egész délelőtt babamama kört tartottam, énekeltük, táncoltunk. Jól éreztem magam.

Mostanra már szinte mindenki látja a külső változást, többnyire betegnek hisznek...arcom nagyon keskeny lett. Majd ha eszem újra sót, akkor ismét megtelnek a vonalak.

Ma délben inkább nyersen ettem mega salátát, úgy legalább ropogós volt, némi ízt is éreztem rajta. Aztán két kruplit megpároltam, ezt ettem a saláta mellé, nagyon finom volt!

Vacsorára pedig egy marék zabpehlyhet felfőztem vízben fahéjjal és bio magos aszalt szilvával, lassan, élvezettel ettem meg. Hatalmas öröm újra enni!!! Olyan jókedvem lett ettől!

Ez a magos aszalt szilva áldás a felépítő napokon, mert mire egyet megrágsz, az kb. 5-10 perc (kopogós száraz, már tavaly is ezt ettem, akkor is pont ilyen volt) és nagyon jóízű, finom. Egy jó maroknyit elrágcsálta, mert ma még elvégeztem ugyan a básztit, de holnaptól már nem fogom.

A jóga sosem esett ilyen jól mint ezekben a napokban. Testem és lekem könnyen szárnyal...elégedett és boldog vagyok.

Örülök, hogy belefogtam, és örülök, hogy lassan vége!

1. felépítő nap (61,2 kg)

A böjt sikere a fokozatos visszatérésen is múlik. Fele annyi időt vesz igénybe a felépítés, mint maga a böjt volt. Szigorúan sómentesen, párolt ill. később főzőtt gabona és zöldségfélékkel.

Mélyen aludtam frissen ébredtem, hosszan jógáztam, a satkarmák közül kihagytam a sós dörzsölést, mert gyanakszom rá, hogy ez okozta a testsúly stagnálását az elmúlt napokban.

Hosszan főztem délelőtt, sütöttem süteményt is, mert komatálat viszek egy friisen született kisbaba családjának (ez szép hagyomány nálunk).

Ezek után kicsit szomorúan néztem azt a két fonnyadt salátalevelet ami ma az ebédemet jelentette (forrázott salátalevél)

Semmi íze nem volt, és a darabos étel nyelése is furcsa volt eleinte. Szinte csak kötelességből ettem meg, mert valahogy el kell kezdeni a felépítést, semmi örömöm nem telt benne.

Ettől kicsit morcosabb is voltam ma, a gyerekek peidg irtó elevenek, és nem is vittem ki őket a hidegbe mert köhögnek, ugyhogy állt a bál rendesen. Többször is fel kellett emelnem a hangomat---ezen aztán rendesen elkeseredtem.

Fáradt és kedvetlen voltam, tanulni próbáltam amíg aludtak.

Hogy feldobódjak, kicsavartam 2 alma levét, az igen jólesett, de hamar elfogyott.

Vacsorára ugyanazt ettem mint ebédre, de rászórtam szárított kaporleveleket. Sajnos, így sem lett finobmabb, de legalább volt némi íze.

Még a holnapi menüm is saláta, de péntektől jönnek a gabonák, hurrá!

Már úgy ennék, rágnék, ízlelnék.