Nem ártani azt jelenti, hogy összhangban élünk saját isteni lényünkkel és a minket körülvevő világgal.

Mindenki egyedi és csodálatos teremtmény, aki meghatározott készségekkel (isteni tervvel) született a Földre. Ha nem használja ezeket az adottságokat, akkor nem teljesíti be küldetését,és ez diszharmóniát okoz.

Az ahimsa gyakorlásának első lépése, hogy megvizsgáld, mivel ártassz saját magadnak (készíts erről egy listát).

segédlet:

írd le szerepeidet (szülő, gyermek,házastárs, kereső, tanító, tanuló stb) és nézd meg, hogyan érzed magad a különböző szerepeidben.

Helyeden vagy-e, tudsz-e megfelelően működni az adott területen? Ha működési zavart érzel, akkor valószínűleg olyan működési üzemmódban vagy, amivel ártassz magadnak (és környezetednek).

Vizsgáld meg, hogyan lehetne ezen javítani. (írd le)

Nézd át azt is, hogy egyes szerepeidet kinek megfelelve töltöd be (szüleidnek, házastársadnak, főnöknek stb).

Az egyik leggyakoribb dolog , amivel magunkank ártunk az, hogy kényszeresen igyekszünk megfelelni környezetünk elvárásainak.

Ez megkötöttséget jelent, mert nem tudsz szabadon cselekedni. Egyetlen dolognak érdemes megfelelni: saját lelkiismeretednek ("az én vezérem belülről vezérel"- mondja a költő)

A megfelelés csapdája az, hogy akit mások saját kényük-kedvük szerint alakítanak, nem becsülik sokra azt, akiből felmosórongyot csinálhatnak... végülis kinek kell a felmosórongy? 

Nézd meg környezetedet: az erős, szabad, független emberek élvezik a legnagyobb belső szabadságot: Csak szabadon tudod kibontakoztatni a benned rejlő lehetőségeket, adottságokat. Ne aggasszon, hogy mit szól dolgaidhoz a külvilág. Mostanra már többszörösen megtapasztalhattad, hogy mindenkinek megfelelni lehetetlen.

Mi a hivatásod? Ha olyan munkakörben dolgozol, melynek elvárásai alatta vannak képességeidnek, akkor ártassz magadnak.

Sosincs későn változtani, megtalálni azt az életformát, melyben kibontakoztathatod képességeidet, ezzel szolgálva a világot, melynek része vagy.

Gyakorlat:

Lefekvés előtt, max. 10 percet vehet igénybe. Pörgesd le visszafelé a napodat, a reggeli ébredéig, mintha filmet néznél.

A viparita paramarsában (napi visszatekintésedben) arra fókuszálj, mivel ártottál magadnak, és környezetednek. Ne fűzz semmilyen érzelmi kommentárt, csak lásd tényszerűen, hogy mit hogyan gondoltál, cselekedtél, mulasztottál).

A gyakorlat célja: növelni a tudatosságodat, hogy a mindennapi életedben az ahimsának megfelelően tudj élni.

írta: Kornhoffer Tünde 2009. május