Prevenciós gyakorlatok - A betegségmegelőzés ősi módja

Korunkban egyre központibb szerepet kap az általános gondolkodásban a betegségmegelőzés fontossága, a prevenció. Nem csak az egyes emberek, hanem az intézmények is ráébredtek arra, hogy gazdaságosabb megelőzni a problémákat, mint azután az egészség helyreállításán hosszú ideig fáradozni. Túl nagy kiesés egy-egy ember betegsége. Ha azonban eltekintünk ettől az anyagias szemlélettől, akkor is számos érvet találunk amellett, hogy megőrizzük a testi és szellemi fittségünket, teljesítőképességünket. Ennek módja igen sokféle lehet. Most egy olyan tradicionális módszer néhány elemét fogjuk megismerni, amelynek eredetileg nem csak az volt a célja, hogy egészségesen tartsa a testet, hanem ezen túl mutatva a szellem tudatos fejlesztését is szolgálja.

A tisztaság az egészség titka

A külső és belső higiéné sokkal többet jelent, mint azt korábban gondoltuk volna. A külső tisztaságon általában a szokásos tisztálkodást értjük: fürdés, fogmosás. A belső tisztaságon pedig főleg a lelki tisztaságot. Ez már egy nehezebben tetten érhető dolog. Mindezeket azonban ki kell hogy egészítsük még néhány értékes elemmel. A rendszeres testmozgás testre és jellemre mért áldásos hatásai mellett elsőként vegyük a táplálkozást.

Kell-e a húsevés?

Sokat vitatott téma ez. Nem mi fogunk ebben most perdöntő érveket kimondani, de néhány gondolattal talán ki tudjuk egészíteni az ezzel kapcsolatos téma körét, hogy aztán majd mindenki eldönthesse saját maga, hogy eszik vagy nem eszik húsételt.

Az étkezés során a tudatosság fokozását tartsuk szem előtt. Nem javasoljuk az étkezés közbeni beszélgetést, bár tudjuk, hogy a társas érintkezés egyik legelterjedtebb formája pl. az ebédmeghívás. Vannak olyan természeti népek, akik nem vesznek újabb falatot addig a szájukhoz, amíg valaki beszél a társaságban. Az, hogy valaki a köreikben ilyenkor beszél persze főleg idegenekkel fordul elő, hiszen a nép minden tagja tudja, hogy milyen szentség az evés. Így a látogató zavartan tovább beszél, mivel mindenki mereven rá néz és nem eszik…

Ha egy mód van rá, tehát igyekezzünk az étkezésre figyelni evés közben és igen…az újságolvasást is kerülni kell.

Erre azért van szükség, hogy észre vegyük egyáltalán, hogy az amit eszünk milyen ízű, jólesik, vagy sem. Ne szokásból együnk! Az ilyen figyelemmel teli étkezés során észre fogjuk venni, hogy melyek azok az étkek, amelyeket csak a szánk kíván és melyek azok, amelyek valóban jólesnek a testnek. A helyes étkezés után az ember nem pilled el, hanem aktív és energikus lesz. Nem lesz szükség a szokásos ebéd utáni kávéra. Egy idő után előre érezzük majd, hogy mit is kellene ennünk az adott alkalommal. Mindenképpen törekedjünk a sok nyers gyümölcs és zöldség fogyasztására, és még az is lehet, hogy nem kívánjuk majd a húst…

Hogyan tisztítsd ki a tested belsejét?

Ez a kérdés, ha már felvetődik, jó úton járunk, mert megéreztük, hogy bizony a testben is felhalmozódnak az elhasznált dolgok és a piszok, nem csak a bőrfelszínén. Persze ennek mértékét meghatározza az, hogy hogyan étkezünk, mennyit mozgunk és pihenünk. A test belsejében felhalmozódó elhasznált anyag mennyisége meghatározhatatlan, nem látszik, s ezért nem is veszünk róla tudomást. Pedig a megelőzés szempontjából ez jelenti az egyik legnagyobb rizikótényezőt.

Böjt??? Neee!!!

Pedig sajnos ezt időnként nem kellene kihagyni. Az emésztőrendszer pihentetése ugyanis nem csak az ott nyugvó salakanyagokat segíti távozni. Az immunrendszer működésének közel 80 %-a a bélfalhoz kötődik, ezért az ellenállóképesség sarokköve a jó bélflóra, a megfelelő bélműködés. A böjt erre a funkcióra is regenerálólag hat. Ezen kívül a jól végzett folyadékkúra a sejtközötti állományban elraktározott salakanyagoktól is megtisztítja a szervezetet. Azt fogja tapasztalni, hogy könnyebben mozog és jobb érzés még levegőt venni is. És higgye el, nem olyan nagy ördöngősség. Kérdezzen meg egy életmód-tanácsadót a böjt pontos kivitelezésével kapcsolatban.

Mossuk ki magunkat!

Az Ayurvéda, az ősi Indiai gyógymódokat összefoglaló védikus írás megjegyez egy teljes emésztőrendszer tisztító eljárást, amelyet Sankal Praksana Krya-nak is neveznek. Ennek során különböző gyakorlatokkal a fiziológiás sóoldathoz igen hasonló összetételű tisztított vizet vezetünk végig az emésztőcsatornán mindaddig, amíg az teljesen ki nem tisztul. Miután ez megtörtént, olyan táplálékot viszünk be, amely segít regenerálni a bélflórát. Ha valaki ezt a gyakorlatot elvégzi, akkor utána néhány hétig kötött az étkezés. A pontos gyakorlatokkal és az előírt étkezéssel kapcsolatban kérdezzen meg egy jógaoktatót, vagy egy természetgyógyászt.

Figyelem! Ez a módszer leggyakrabban negyedévente-félévente egyszer végezhető. Ha valakinek emésztőrendszeri megbetegedése van, kérje ki szakorvosa véleményét.

Na és a légutak?

A jóga humánus szemlélete a légutak tisztántartásáról sem feledkezett meg. Az úgynevezett néti olyan tisztító eljárás, amit bárki elvégezhet és beleilleszthet a napi rutinba. Ez a gyakorlat a felső légutak, az orr tisztítását végzi el. Korunk légszennyezése olyan magas kihívás elé állítja az orr tisztító mechanizmusait, amelynek csoda, hogy valamennyire képes megfelelni. Nem véletlen a sok allergia és légúti panasz. Egyedül az orrunk képes felkészíteni a levegőt a tüdő számára. Ha az orr nem működik megfelelően, a tüdő előkészítetlen levegőt kap. Előbb vagy utóbb probléma jelentkezhet. Azt javasolják az ősi korok bölcsei és a mai szakemberek egyhangúlag, hogy az orr tisztítását naponta el lehet végezni teljesen veszélytelen formában. Ehhez szűrt, tisztított, klór és csíramentes vízre van szükség, valamint egy kis sóra. A só azért kell, hogy a víz ozmózisnyomását a testünk ozmózisnyomásához igazítsuk, különben csípni fogja a víz a nyálkahártyát. Meglepő lehet, hogy éppen a só segít ebben. Az oldatnak a fiziológiás sóoldat felel meg a leginkább. Ezt a folyadékot bevezetve az egyik orrnyílásba (erre ma már kiváló, a közlekedő edény elvén működő egyszerű készülékek vannak) át tudjuk mosni az orrjáratot. A folyadék a másik oldalon kell, hogy kifolyjon. Aztán oldalt cserélünk. Ez az eljárás a Néti.

A tudat tisztasága

Kicsit nehezebb megragadni a testi tisztaság viszonylag közismert aspektusai mellett a szellem és a lélek tisztaságának kérdését. Az első, amit kiemelünk a beszéd. Bármi, amit kimondunk hatással van a környezetünkre és természetesen hatással van miránk is. Igyekezzünk a szavainkat megtisztítani azoktól a kifejezésektől, szófordulatoktól, amelyek negatív kicsengésűek. Ilyen pl. a "nekem ez nem fog menni", vagy a "tiszta hülye vagyok" stb. Ha ezeket szépen kigyomláljuk a szókincsünkből és helyettesítjük ilyennel, mint pl. "legközelebb menni fog" vagy "egyre jobb vagyok", hamarosan megváltozik majd a cselekedeteink eredménye és egyre több sikerben lesz részünk.

Az első volt tehát a beszéd. A második a gondolkodás. A gondolatok megtisztítása a félelmektől, a kishitűségtől, az önsajnálattól az egyik legnehezebb feladat. Ehhez folyamatos és rendszeres önmegfigyelésre van szükség. El kell csípnünk azokat a pillanatokat, amikor azzal töltjük az időnket, hogy nem kívánt eseményekbe, helyzetekbe képzeljük bele magunkat. Ezeket is helyettesíthetjük olyan pozitív képekkel, amelyeket kívánatosnak tartunk. Szépen rendeződni fognak a dolgaink. Higgyük el! A világ jó vagy rossz dolgai nem attól függnek, hogy mi mennyire aggódunk a bekövetkezésüktől, hanem attól, hogy mi mit teszünk.

Tisztítsuk meg a kapcsolatainkat is!

Az a helyzet, hogy sok olyan emberrel vesszük magunkat körül, akivel nem valami tartalmas a kapcsolatunk, sőt néha kifejezetten zavarnak minket. Mégis érdekből, vagy más okból nem szabadulunk meg a társaságuktól. Néhányan úgy vélik, hogy nem túl humánus dolog egyszerűen elkerülni azok társaságát, akikkel nem szeretünk együtt lenni. Lehet, hogy nem humánus, de mindenesetre célszerű. Vannak azért olyanok, akikkel együtt kell lennünk, de mégis konfliktusaink vannak. Ha az ilyen helyzetek tanító természetét kezdjük vizsgálni, kiderül, hogy bennünk sincs minden rendben. Legyünk önkritikusak, de céltudatosak és ha egy mód van rá, ne hagyjunk lezáratlan ügyeket az életünkben.

Mikor vagyunk készen?

Amikor elszánjuk magunkat, hogy életünk legtöbb területén nagytakarítást végeztünk, tartsuk szem előtt, hogy a lehető legfinomabban tegyük azt, minél kisebb port kavarva a környezetünkben ezzel. Hiába a nagy tisztaságra való törekvés, ha egyszer minden kapcsolatunkat megmérgezzük vele.

Vigyázat! A túl tiszta test sem mindig jó. A túlzottan tiszta test túlérzékenységhez, az immunrendszer túlreakcióihoz vezethet, ami meg a ló másik oldala. A kulcsszavaink tudatosság és egyensúly.

Nem is gondoltuk, hogy a prevenció ilyen összetett elemekből áll. Legyünk tudatosak és tartsuk tisztán életünk legtöbb területét!

Kolarovszky Gyöngyi és Bálint János

Ajánlott irodalom:

A böjt csodája - Paul C. Bragg, Patricia Bragg

Kúrák könyve I. II. - Ferencsik István

Erhard F. Freitag - Az erő benned van!

Dr. Joseph Murphy - Tudatalattid csodálatos hatalma