0.nap 2012.02.21. kedd

Felkészülés.

ellenőrzöm a technikai kellékeket: a básztihoz új csövet veszek a kannára, előveszem Ruediger Dahlka könyvét és elolvasgatom eddigi böjti élményeimek a naplóban. Kezd eltölteni a szomorúság.

Tegnap felhívott J. akivel együtt fogunk böjtölni, és aggódva kérdezte, hogy készülök-e már. Hogyne, feleltem, sütöttem egy tepsi tönkölybuktát, és a felét már meg is ettem...megkönnyebbült, mert ő meg linzert vett magának felkészülésként :-)

Emberből vagyunk, szeretünk enni, érzlki öröm az étel, az íze, a minősége. Erről lemondani nagy lelkierő. Utazás a belső és felső világokba.

Izgalommal várom, az idén mit tartogat a böjt. Minden évben kaptam valami nagy és mély tanítást magamról.

Ezen a napon már csak növényi táplálékot veszek magamhoz, hogy magas rosttartalom maradjon utoljára az emésztőrendszeremben.

Ma még elvégzem a szellemi munkával járó óravázlataim megírását, hogy az elkövetkező 3 napban magamban maradhassak, amennyire csak lehet.Tapasztalataim szerint a koncentrációs készség romlik az első napokban.

1. nap, 2012.02.22 hamvazószerda  súly:66,4 kg

Nyugtalan alvás, többszöri felriadással. Az elme háborog.

Napközben csalántea gyömbérrel, fél dl almalé. Éhség, fáradság, aggodalom., kedvetlenség, csapongás.

Szédelgés. éhség.

Jógázni alig volt türelmem:pattantam át egyik ászanábólk a másikba. A fordított th-ek estek a legjobban. Aztán ahogy üldögéltem vadzsrászanában és bámultam ki a kertbe, felpattantam, le a zoknit és rohangáltam körbe körbe a hóban. Na, végre valami!!! Irtó jól esett, felfrissultem, beindult a keringés, és az életöröm. Hurrá,van más örömforrás a kaján kívül is!

Sok-sok bászti után fél óra jóga nidra megkönnyebbülést és felszabadulást hozott.

Csalánteát iszom gyömbérrel, forrón, termoszból és rengeteg vizet. Pár csepp mézet is elrágcsáltam :-)

2.nap  2012.02.23. csütörtök  súly 65 kg (-1,4 kg eddig)

Ráérős, nyugodt délelőttöt engedtem meg magamnak,

a jóga gyakorlás megelőzte a hóban futkosás, irtó jól frissít,pezsdít.

Majd alapos bászti, hosszas fürdőzés, zárás jóga nidrával.

Olyan kellemesen lebegő állapotban voltam egész nap. Éhség ritkán jelentkezett, pedig egész nap főztem a nagyfiamnak előre a jövő hétre.

Zeller és répa lé almával (kb egy pohárnyi ) volt a főétkezés helyett. Jólesett.

Talán a nagyon alapos básztinak köszönhetően elmaradtak a korábbi évek nagy gyengeségei melyek az első napokat jellemezték.

Egy szépséghiba az, hogy bemerevedett a derekam, és fáj. A böjt korábbi évek gyulladásait gócait is gyógyítja, régen nagyon derékfájós voltam, de mióta jógázom, azóta teljesen jól vagyok. Ezért meglepett éás elkeserített a fájdalom. Bár ez is csak azt igazolja, hogy minden testi tünetet a lélek képez: hiába erősek a hátizmaim, ha hetek óta görcsölök, feszülök egy problémán. Most már muszáj megoldanom.

Délután jó 2 órát aludtam, szép színes álmokat láttam.

Éjjel viszont kisfiam nagyon nyugtalan volt: rugdosott egész éjjel (persez velem aludt megint) 1-4 ig csak figyeltem őt, mert lázasnak éreztem, de nem szoktam csillapítani, hiszen az is egy nagyon jó védekezés, csak figyelem...próbálok rájönni mi égeti a kis lelkét. Itt hamar rájöttem, rajta vagyok a megoldáson, hogy a kimondatlan szükséglete kielégülhessen.

3. nap 2012.02.24. péntek 64,4 kg, eddig -2 kg

Reggel korai ébredés, frissen, egy gyors bászti, aztán Padma stúdió. Nagyon jólesett a jóga, erős voltam és elmélyült. Álmodozó hangulat kitart, sok vizet iszom, délben pedig alma-körtelét csavartam ki magamnak, élevezettel ettem meg.

Aggodalmaim kezdenek elmúlni, érzem az erőt és kitartást magamban. Éhség alig jelentkezik. Hát a vásárlás...arra tudatosabban kell figyelnem, több mindent vettem meg a többieknek mint egyébként...legalább ők egyenek...

A jógafoglakozások könnyedek és mélyek tudtak lenni, igazán jól éreztem magam. Sokat mesétem a kicsiknek.

4. nap 2012.02. 25. szombat súlyom: 63,9 (eddig -2,5 kg)

Mélyen és jól aludtam , reegl 5kor ébredtem fel. Alapos tisztálkodás a satkarmákkal, majd felpakoltam egy heti élelmet, és irány a hely, ahol fiam edzőtáborben vett részt. Fantasztikus helyen voltunk, és nagyon jó, hogy elkísért Ági, mert a csomagot cipelni nem tudtam, az valahogy nagyon kimerít.

Majd 3 óra hosszat ismerkedtünk a jóga mélységeivel, 34 csillogó szemű harcossal, páratlan élmény volt mindnyájunknak. Tiszteletbeli taggá fogadtak, megkaptam pólójukat és jelvényüket, ami nagyon nagy megtiszteltetés, mert nem kapja meg akárki!

Friss és üde voltam, csak azt sajnáltam,  hogy nem pizzázhattam velük. Gyönyörű időben nagyot sétáltunk Ágival hazafelé, itthon pedig mélyen aludtam 2 órát.

A jógán egyszer sem fájt a hátam, és most is alig fáj. Tegnap sokat olvastam a lelki hátteréről.

Viszont kiütések jöttek a combomra. Vajon milyen gócot számolt fel a testem ismét? Annyira ügyes!

Alig vagyok éhes, sokkal kevesebbet is iszom mint tegnap (eddig 3 liter...)

Tisztulok, újulok, jól vagyok!

5. nap 2012.02.26 vasárnap (súly stagnál 63,9 kg)

És ahogy a súlyom stagnálása  jelzi is,  ma egy nagyobb méregraktárhoz ért a szervezetem.

Egész nap nagyon gyenge, kedvetlen és szomorú voltam. Többször is meginogtam. miért is kell nekem ez a böjt?? Úgy ennék...

Básztikkal elkerültem a rosszulléteket, többször is meg kellett ismételni, de rengeteg elnegednivaló távozott.

Ma a családé voltam teljesen: sokat főztem, sütöttem, meséltem, játszottam a kicsikkel, a kertben kertészkedtem.

Semmihez nincs kedvem, csak tengek lengek.

a nap öröme az alma-körte-áfonyalé volt, amit készítettem magamnak, sajnos hamar lehúztam az egy pohárnyi mennyiséget mohóságomban.

Úgy döntöttem, estére megengedek magamnak valami jó, tartalmas filmet. Muszáj örülnöm és nevetnem újra.

Jolcsinak is mélypontja volt ma, hasonló dolgokról számolt be.

Szilvi jól van, a biorezonanciás mérés bebizonyította, hogy nagyon jót tesz neki a böjt, javulnak az értékei, így férje sem aggódik annyira..

Kitartunk.

A bérmalányom panaszböjtöt tart. Nem panaszkodik böjt alatt semmiért-határozta el. Mekkora ötlet!!! Egy pap pedig facebook böjtöt ajánl. Írjatok, ti mivel böjtöltök?

2012.02.27. hétfő súly: 63 kg (eddig 3,6 kg csökkenés)

A súlycsökkenés jelzi, hogy tegnap valami nagy raktárat számolt fel a testem, ezért is kérte a nyugalmat. És egy ilyen nagy takarítás után nagyon jól lesz az ember:

Nagyon jól aludtam, korán, és kipihenten, jókedvűen ébredtem. Éhség elkerült a nap során szerencsére.

Egész nap takarítottam, méghozzá az iratok között! Most olyan rend van mindenütt a fiókokban, hogy csuda!

Elégedett vagyok, és energikus.

Kicsi fiam itthon van ma, beteg, így jógázni keveset sikerült ebéd után amíg ő aludt. Dinamikus, erősítő gyakorlatok estek jól, és egy relaxáció.

Egész nap készültem a jóga nidra és a női jóga tanfolyamokra. Friss az elmém, nagyon összpontosított. Viszont társaságra nem vágyom, beszélni is nehéz. Olyan jó most magamban maradni.

 2012.02.28. kedd súly 62,3 kg

Kisfiammal itthon voltunk egész nap, és Cipelő Cicákat varrogattam nekik. Elmentünk vásárolni, és hátizsákban cipeltem haza a sokmindent, ettől elfáradtam.

Jógázni keveset sikerült miatta, mert nem aludt el.Viszont a bászti és relaxáció sikerült, hála a minimaxnak és Gerronimónak :-)

Egész nap jó közérzetem volt, energikus és lendületes voltam. Nagy öröm ért Flower jógán az egyik kislányt megünnepeltük egy megható, szépséges kis szertartással, mert menstruálni kezdett. elhívtam édesanyját is. Olyan felemeleő volt látni az arcát: itta minden szavamat, és a végén a mosoly az arcán maradt hosszú időre. A koszorút a fején hagyta még hazamenet is.... a többiek megilletődötten figyelték az eseményt. Szavakkal nehéz elmondani milyen visszavezetni a nőket az eredei tudásukhoz, a belső békéhez és egységhez. Páratlan, nagyon hálás vagyok, hogy megtehetem.

Az esti óra is ebben a felmemelő minőségben telt, áradt belőlem az okosság, kicsit aggódom most, hogy mit gondolnak a jógások, jönnek-e máskor is..

2012.02.29. 8. nap szerda súlyom 61,8 kg

Kedvem jó, reggel sikerült egy nagy konfliktust asszertív módon megoldfanom a kisfiam és a dadus között, az ujjszopás tekintetében. Nagy ölelés és egyetértés lett a vége. Éljen az Együttműködő Kommunikáció és a zsiráf nyelve!

Megint jól bevásároltam, és főzök, a hűtő tele, nem szokott ennyi étel lenni benne...a családom már alig tud kajára gondolni. Én meg gyönyörködöm bennük, ahogyan esznek.

Ma van idő sok jógára és a tanfolyamra való felkészülésre.

Gyorsan poeregnek a napok.

9. nap 2012.03.01. megállt a súlycsökkenés

Mélyen és jól aludtam reggel olajozottan mentek a szokásos tisztító eljárások.

Energikus voltam a jógán is. A vásárlás alatt furcsa, lebegő állapotba kerültem, ami arra hívott, hogy relaxáljak kicsit hoszabban otthon. Fontos üzenetek vártak rám.

A gyomrom tele (csak vizet ittam) nem kívántam azöldséglevet sem amit zellerből és répából készítettem. Más állapotba kerültem, kíváncsian várom, hová jutok általa..Délután irtóztató gyengeség, kábaság. Estére a jógától erőre kaptam ismét.

2012.03.02. péntek stagnál a súly 62 kg

Aktív nap, rengeteg jógával, kisfiammal Heim Pál neurológiáján, ahol észletek egy kis eltérést, és dinamikus pszichomotoros fejlesztést írtak elő, meg rengeteg étrendkiegészítőt, és egy táplálék intollerancia tesztet 50 ezer forintért :-(

végig aktívan jó erőben voltam. Csak vizet tudtam inni, semmi mást. Este mélyen aludtam

2012.03.03 szombat 61,2 kg (eddig 5,4 kg csökkenés)

Iszonyú gyengeség, émelygés, hányinger ébresztett, és sok kiütés egy lokalizált helyen, ami viszket. Drága testem, vajon mihez ért? Kímélem, szeretgetem, tisztítgatom, de jó, hogy szombaotn jutott eszébe ide érni, amikor itthon drága jó uram, aki a tenyerén hordoz...

A délután egy nagy szülinapi bulin telt, rengeteg finomság közt. Egy pohár almalevet szorongattam végig azt kortyolgattam. Rosszul esett hogy nem ehetek, de mekkora öröm volt látni fiaim jó étvágyát és önfeledt játékát! Szerencsére játszani volt kedvem velük, annyira nem voltam enervált (csak rosszkedvű).

Este nagyon és mélyen aludtunk.

2012.03.04 vasárnap 60,8 kg

Reggel frissen ébredtem, és elmentem Dr Indu Arora ájurvédikus orvos és jógini egész napos előadására. Felejthetetlen élmény volt. Ott ült előttem karnyújtásnyira, úgy zengette a mantákat, hogy átjárt a hangja minden sejtemet. Fantasztikus dolgokat mondott, 12 oldalt írtam tele...aztán jógáztunk egyet, utána 2 órán keresztül nem tudtam megszólalni....igen mélyre hatott.

2012.03.05 hétfő 13. nap 60 kg (eddig 6,6 kg mínusz)

Örömtelien ébredten, bár nehezen aludtam el, nagyon éber voltam sokáig, ami nem is csoda ilyen nap után.

Megsütöttem a kenyerünket só nélkül, kétszersült készült belőle a felépítő napokra.

Csak vizet ittam, gondolni se tudok zöldség vagy gyümölcslére. Egyre kevesebbet iszom. 

Elmentem a piacra, és megvettem mindent a felépítő napokhoz. Öten üljük körül holnap az asztalt, hogy megegyük a böjti levest!, és megosszuk egymással élményeinket.

Tevékeny, energikus vagyok.Este viszont haragos voltam és dühös. Jönnek elő a mélység ben rejlő tulajdonságok. Csodálkoztam, elkeseredtem, aztán magamhoz öleltem. Kell nekem az ő ereje, de jóra akarom használni. Mélyen aludtam.Egész nap nagyon élénk képek vetülnek be elmémbe gimnazista koromról, az első szerelmemről,.Éjjel aztán továbbálmodtam,de nem a valóságban történteket, hanem egy új történet ami a múltban ott velünk játszódott. Felmerült ugyanaz a válaszút, és én ugyanúgy döntöttem álmomban is, mint akkor,25 éve.

2012.03.06 14. nap 60 kg (6,6 mínusz)

Egy csodálatos nap Dr Indu Arorával, az indiai mesteremmel pránajáma tanítás. 7 óra elmélet 1 óra gyakorlat...de az a gyakorlás elfeledtette a 7 órányi földönülés keserveit. 15 oldalt írtam tele, leírhatatlan megtapasztalásokat tettem lényemben.A kitisztított testem miatt az energiaáramlás nagyon fokozottan érzékelhető.

Este átjöttek a velem böjtölő jógások, hogy ünnepélyesen megtörjük a böjtöt. Rozika, Jolcsi, Szilvi és én körülültük a csipketerítős aranyszegélyű nagyi porcelánszervizes asztalát, és kellő áhítattal vetteük magunkhoz 14 nap után az első kanál szilárd ételt.

Szótlanul , magunkba mélyedve érzékeltünk, angyal szállt el felettünk.

Kimondhatatlanul ízletes volt a sótlan zöldségleves burgonyával, sokféle finom fűszerrel (gyömbér, szerecsendió, medvehagyma, homoktövis, majorranna, zeller). Végre volt kedvem inni is utána.

Csodás szép álmokat láttam éjjel, amiket még most is elemzek, mert oyan mélyre szóló tanítást hordozott.A tavalyi böjtömben én haltam meg álmomba az utolsó éjjelen, most pedig édesanyám.És ez nem volt fájdalmas...(???)Gondolkodom rajta...

2012.03.07. szerda első felépítő nap

Fontos tudni, hogy még ez is a böjt része, annak megfelelő hullámzásokkal.

Frissen kipihenten ébredtem. Elvégeztem a satkríjákat, aztán hoisszan pránajámáztam Indu útmutatásai szerint. Felemelő, energizáló hatású volt!

Első közös reggeli 2 hét után a kisfiammal. Hosszan rágtam a kőkenyény tönkölykenyérkét a kis túróval, salátával, és élvezettel ittam a nagy pohár vizet utána. Egy szelet kenyér bőséges lakoma volt, almát már nem kívántam, majd tízóraira fogyasztom el.

Utána levert és nehéz lettem, szervezetem birkózik az új feladattal: emészteni. Le kellett pihennem!

Ebédre párolt cukkini, hajában főtt burgonya és cékla a menű. Uzsonnára tönkölypalacsinta mákkal és mézzel.

Bőségest beltatlalmú, és igényes, teljes értékű táplálékkal építem újra testem templomát.

Rettentő fárasztó ez az emésztés!! Olyan levert voltam egész nap...4-5 órán át éreztem a gyomromban azt az egy darab főtt krumplit, céklát és salátaleveleket amit ebédre ettem.

De másnaptól ezt is megszoktam, és újra emésteni és kiválasztani kezdett a testem. Méghozzá soha ilyen jól!

Élvezettel eszem a sótlan ételeket, micsoda új ízvilág! Hosszan étkezem, telejs áhítattal és belefeledkezéssel. Jólesnek a magvak, a főtt krumpli aktívia joghurttal, a főtt cékla, a túró. Olyan szépséges tálakat állítok össze!

Semmi gondot nem okoz a sótlan, cukortalan étkezés a megszokott természetes étrendemben. Gazdagodott az ízvilág! Nem pedig szegényedett a választék.

Ma már az ötödik felépítő napnál tartok, súlyom 61 kg, könnyű és nagyon energikus vagyok újra. Nem hagyom figyelmen kívül testem jelzéseit, ma is lemondtam egy nagyon kedves programot, mert a testem szólt, hogy csak itthon lenni vágyik a kicsikkal és drága jó urammal. Boldog, önfeledt napok, végre új élet költözött belém!

Megjártam mélységeimet, sok felfedezést éltem át, és most új minőségben születtem újjá.

A böjt a legteljesebb spirituális út, amelyben eddigi életem során részem lehetett. Hála érte minden tanítómnak!

EREDMÉNYEK:

Végig kitartottam , nem volt semmi kilengés. Évről évre könnyebb betartani a szabályokat és ajánlásokat.

2012.03.13-án befejeztem a böjtöt, sok tanulással, tapasztalással. Friss erőre kaptam,és megismertettem 7 jógásomat a böjt csodáival (és gondolatokat ébresztettem néhányukban, atlán jövőre ők is velünk tartanak).

Akikért az idén a böjtömet felajánlottam, már most szemlátomást sokkal jobban vannak.

Hát még én!!!!!!!!