Jóga rákbetegeknek

A jóga egy évezredek óta alkalmazott ősi indiai filozófia, mely a szabályozott légzés, a különböző testhelyzetekre épülő mozgás és a meditáció segítségével a fizikai és emocionális egészség elérésére törekszik. Kimutatták, hogy a jóga csökkenti a carpalis alagút szindróma, az irritábilis bélszindróma, az asztma, különböző görcsrohamok, a cukorbetegség, a migrénes fejfájás, az AIDS, a depresszió tüneteit és gyakorlása segít a testsúly fenntartásában. A daganatos betegek és túlélők jobb alvásról, kevesebb stresszről, és az életminőség általános javulásáról számoltak be a jóga gyakorlása során. A jóga iránt érdeklődő daganatos betegek először kérjék ki kezelőorvosuk véleményét, mert bizonyos daganatellenes kezelések fizikai korlátozottságot okozhatnak. A helyes technika a daganatos betegek oktatásában jártas képzett oktató segítségével sajátítható el. Terhesség vagy magas vérnyomás esetén bizonyos jóga testhelyzetek gyakorlása óvatosságot igényel.

Alkalmazási területek

• Alvás minősége
  Néhány tanulmányban kimutatták, hogy a jóga javítja az alvás általános minőségét

• Stressz
  Számos tanulmány támogatja a jóga alkalmazását a stressz csökkentésére

• Fájdalom
  Néhány tanulmányban kimutatták, hogy a jóga enyhíti a fájdalmat

• Depresszió
  Néhány tanulmány összefüggést talált a jóga és a depresszió csökkenése között, mely pozitív hangulatot eredményezett.

Kutatási eredmények

Daganatos megbetegedések

Egy vizsgálat során harminckilenc limfómás beteg tibeti jóga vagy kontroll csoportban vett részt 7 héten keresztül. A kutatók szerint a tibeti jóga csoportban javult az alvás általános minősége, illetve a betegek kevesebb altatót használtak a kontrollcsoporttal összehasonlítva.

A Stanford Cancer Supportive Care Program keretén belül 398 betegnél alkalmaztak masszázst, jógát és csikungot. Kilenc hét után a betegek több mint 90 százaléka érezte úgy, hogy javult az egészségi állapota.

Mellékhatások

A jóga mellékhatásai ritkák. Mindezek ellenére beszámoltak pneumothoraxról (légmell, levegő a tüdőt körülvevő mellhártya két rétege között), és szubkután emfizémáról (a bőr alatti szövetek közötti levegőgyülem a mellkasfalon).

Ellenjavallat

Terhesség vagy fizikai korlátozottság (bizonyos jóga technikák nem javasoltak).

 

A magyar változat a Sloan-Kettering Cancer Center engedélyével készült, a honlapjukon szereplő összeállítás 2008 augusztus 1-én frissített változata alapján. Lektorálta: Prof. Dr. Kásler Miklós, Országos Onkológiai Intézet. Eredeti verzió: http://www.mskcc.org/mskcc/html/77718.cfm